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蕎麥麪怎麼做好吃又簡單 | 蕎麥麪要煮多久才熟

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大家見到過蕎麥麪嗎?蕎麥麪從外表上去看是黑乎乎的,非常的不討喜。但是蕎麥麪的營養價值非常高,是一種可以預防心血管疾病的健康食品。而且它的味道也不賴,吸引到了不少忠實粉絲。不過對於蕎麥麪的食用方法,很多人都還不是很清楚。

蕎麥麪怎麼做好吃又簡單 蕎麥麪要煮多久才熟

蕎麥麪怎麼做好吃又簡單

一、酸辣蕎麥麪

材料:蕎麥麪100克,紅辣椒2小根,黃瓜絲少許,一湯匙橄欖油,米醋2湯匙,生抽2茶匙,糖一茶匙,一點點鹽,一小勺辣椒油。

做法:

①紅辣椒洗淨後斜切成片。

②鍋中加清水,此時蕎麥麪一起放入。開大火煮開即關火,蓋不要打開燜5分鐘左右,至挑起麪條能輕鬆夾斷即可。

③撈出蕎麥麪瀝乾水份,淋上一湯匙橄欖油拌勻後,調入米醋、生抽、糖、鹽和辣椒油拌勻。加入辣椒片、黃瓜絲、熟白芝麻一小把拌勻即可。

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二、麻醬蕎麥麪

材料:水煮蛋2個,原味花生醬1大匙,黑芝麻粉1大匙,小黃瓜半條,醬油1小匙,紅蘿蔔半條,大蒜1瓣,日本生蕎麥麪適量,海鹽適量。

做法:

①將小黃瓜與紅蘿蔔刨成絲備用,大蒜切末備用,水煮蛋煮好備用。

②起一鍋熱水,加入一匙鹽,放入麪條,煮至面心熟透。

③利用煮麪的時間調麻醬。取一個乾淨的容器,放入原味花生醬一匙。

④加入黑芝麻粉一匙,拌入醬油一小匙,加入適量的熱水或煮麪水調開。

⑤等面煮好之後,拌入小黃瓜、紅蘿蔔、蒜末、與麻醬,再加一個水煮蛋即可。

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蕎麥麪要煮多久才熟

蕎麥麪一般在開水中需要充分煮上3-5分鐘,熄火燜上兩、三分鐘,再開鍋,看看面有沒有轉色。如果還是沒有充分轉色,還要再煮一會兒,直至轉成熟了的顏色。

蕎麥麪是用蕎麥麪粉和水和成麪糰切制的細麪條,屬於餄餎面。營養豐富,食用方便快捷,是陝北地區受歡迎的大眾食品。蕎麥麪是一種營養豐富又能預防心血管疾病的健康食品,蕎麥麪中的蛋白質含量高達11%,尤其是在糧食中普遍缺乏的賴氨酸在蕎麥中相當豐富,要比小麥大米這些糧食高出2.7倍。

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蕎麥的功效與作用

1、保護血管:蕎麥中含有豐富的維生素P,可以增強血管的彈性、韌性和緻密性,保護血管的作用。

2、降低血脂:蕎麥能促進細胞增生,降低血脂和膽固醇,軟化血管,保護視力,預防心腦血管出血。

3、促進代謝:蕎麥中含有豐富的煙酸,而煙酸能增強解毒能力,促進新陳代謝。

4、防糖尿病:蕎麥能增強胰島素的活性,加速糖代謝,促進脂肪和蛋白質的合成。

5、抑制血栓:蕎麥能夠抑制血塊的形成,具有抗血栓的作用。

6、止咳平喘:蕎麥具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。

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蕎麥麪的食用注意事項

1、一般建議每三天吃一次蕎麥或蕎麥麪條(相當於麪條100克),即有一定保健效果。目前在日韓等國,蕎麥麪條及蕎麥食品頗受人們喜愛。

2、服用中藥者、脾胃虛寒、消化功能不佳及經常腹瀉者、孕婦、過敏體質者不宜食用。

3、蕎麥性寒,是不易消化的食物,所以儘量避免與羊肉等熱性食物搭配。

4、蕎麥麪煮開的時間宜短,要做得鬆軟易食用。湯汁裏因為溶有蘆丁和蛋白質,所以最好把湯也喝掉。

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從上文中可以得出,蕎麥麪的營養價值是非常高的,是一種十分健康的食品。但這不意味着它沒有食用禁忌,只有充分了解了它的相關禁忌,才能夠讓它的功效發揮的更好。