現在很多女性都有關於自己身材的煩惱，有的覺得自己太胖、有的覺得自己不夠豐滿、有的覺得自己胸太小。於是就想通過各種渠道來塑造自己的身材，當然最重要的一方面就是飲食方面，有人説吃紅薯可以豐胸，但是據小編了解這種説法並不科學。
吃紅薯能豐胸嗎
吃紅薯沒有豐胸的效果。從紅薯的營養成分來看，其中並不含有能促進乳房發育的成分，而且紅薯的低脂肪和高纖維的特性，表明其吃了還有瘦身的功效。
紅薯雖然沒有豐胸的效果，但紅薯中的粗纖維能幫助改善便祕，紅薯澱粉帶來的飽腹感，也能幫助控制體重。此外，紅薯中含有大量維生素及礦物質，尤其是黃瓤品種，含有大量β-胡蘿蔔素，這些胡蘿蔔素在體內可以變成維生素A，從而起到護眼明目的作用。
吃魚、肉及鮮奶等富含蛋白質的食物，和黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等含有一定脂肪的堅果，有助於豐胸；吃橙子、葡萄、西柚及番茄等富含維生素C的食物有助於維持胸形；吃芹菜、萵苣、捲心菜等含維生素E的食物，有助於刺激激素分泌，促進胸部發育。
吃紅薯的注意事項
1、不生吃紅薯
生紅薯中的澱粉難以被消化,所以一定要蒸透或烤熟。提倡用蒸煮的方法,少用油炸。
2、不過量吃紅薯
紅薯雖然可以當成主食,但如果長期把它當成主食,可能造成營養不良,特別是大病初癒、懷孕的特殊人羣。中醫診斷中的濕阻脾胃、氣滯食積者也應慎食。糖尿病病人則應遵醫囑食用。
3、不要空腹吃紅薯
空腹吃紅薯,容易泛酸、燒心。另外,紅薯要趁熱吃,腸胃才會舒服。
4、不能帶皮吃吃紅薯
時下熱乎乎的烤紅薯,香甜可口,有的還烤得流出“糖油”。紅薯皮焦焦的,更是受歡迎,很多人都是連皮一起吃下去。專家説,烤紅薯最好不要連皮吃,因為紅薯皮含有較多的生物鹼,食用過多會導致胃腸不適。尤其是有黑色斑點的紅薯皮更不能食用,會引起中毒。
5、忌單吃紅薯
吃紅薯時應當配合其他的穀類食物:單吃的話,由於蛋白質含量較低,會導致營養攝入不均衡。所以,傳統的將紅薯切成塊,和大米一起熬成粥其實是更科學的。所以,正因為紅薯含熱量低,又頗具飽腹感,無論是用作主食還是副食,它都是一種良好的減肥食品。
吃紅薯可能導致的危害
1、紅薯一定要蒸熟煮透再吃
因為紅薯中的澱粉顆粒不經高温破壞，難以消化。
2、紅薯含有一種氧化酶
這種酶容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、呃逆、放屁。紅薯的含糖含量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“燒心”。胃由於受到過量胃酸的刺激而收縮加強，胃酸即可倒流進食管，發生吐酸水。吃紅薯時最好搭配一點鹹菜，可有效抑制胃酸。
3、紅薯的糖分多
身體一時吸收不完，剩餘部分停留在腸道里容易發酵，使腹部不適。中醫認為，濕阻脾胃、氣滯食積者應慎食紅薯。
4、紅薯的不足之處是缺少蛋白質和脂肪
但是今天人們生活富裕了，已經不再把紅薯作為主食，它缺少的營養物質完全可以通過其他膳食加以補充。
紅薯發芽了還能吃嗎
紅薯發芽後並不會像土豆一樣產生對人體有害的成分，只要將紅薯上長的芽去掉是可以吃的，更不會出現傳説中的中毒症狀。但有一點大家要注意，紅薯長芽後由於營養和水分的大量流失，吃起來不僅口感不好，而且還會失去食用價值。至於説吃發芽的紅薯會中毒的説法，是沒有任何依據的，也是不科學的，純屬生活中的誤區。營養學家認為，紅薯既是營養豐富的食物，還能夠對很多種疾病有食療的作用。吃紅薯的好處很多，但必須要講究科學的方法。
雖然地瓜發芽可以吃，但是如果表皮呈褐色或黑色斑點也不能食用，那個是因為受黑斑病菌污染所致。黑斑病菌排出的毒素，含有番薯酮和番薯酮醇，使番薯變硬發苦，對人體肝臟有劇毒。這種毒素雖經水煮火烤，其生物活性不會被破壞。食用後，多在二十四小時內發病，出現噁心、嘔吐、腹瀉等胃腸道症狀.嚴重的，還發高燒、頭痛、氣喘、裨志不清、嘔血、昏迷、甚至死亡。
紅薯是一種全能的食物，保健功能很全面，因為它利於減肥、預防膽固醇過高、輔助控血糖、降低中風風險、養護關節、輔助降血壓。紅薯還含有較多的澱粉和一定量的優質蛋白，可以被人體吸收利用，養胃健脾、預防便祕，它就是明星蔬菜。但是長了芽的紅薯如果表皮表皮呈褐色或黑色斑點則不能食用，如果只是單純的長了一些芽，那麼長芽的紅薯還是能吃的，建議不要多吃。
雖然説紅薯的功效有很多，但是並沒有紅薯可以豐胸這麼一説，紅薯含有豐富的澱粉，如果攝入過量的話會導致消化不良，不過據小編了解紅薯越放越甜，所以在一些農村很多人會挖地窖來貯藏紅薯，這樣可以延長紅薯的貯藏時間。
