摘要：荔枝是熱性水果，如果一次吃太多很容易導致上火，因此吃的時候要注意只能適量吃，荔枝營養價值豐富，富含維生素，但要注意的是，陰虛火旺的人是不能夠食用荔枝的。
每年到了夏天，市面上就會出現大量的荔枝供大家選購，我們都知吃荔枝的好處是很多的，女性吃荔枝，還有美容的功效。這麼美味的水果，有些人卻説要少吃，因為吃多了很容易上火。那麼它到底是熱性水果嗎？
荔枝是熱性還是涼性
荔枝是屬於熱性的水果，如果吃的太多的話，很容易導致上火症狀出現的，因此吃的時候要引起重視，日常要注意不能吃太多的荔枝。雖然荔枝本身是有良好的滋陰的效果，同時荔枝中還富含維生素，是能夠幫助人體的補充維生素的，尤其是適合產後的孕婦、老人、傷後的患者以及貧血、胃寒的患者等人羣進行食用的，但是要特別注意的是，陰虛火旺的患者是不能夠食用荔枝的。
吃荔枝的禁忌人羣
1、糖尿病人不宜吃荔枝。糖尿病人是不能吃含糖量過好的食物的，而荔枝就是屬於高糖分水果，因為它100克荔枝果肉中含糖量超過15%左右，而糖尿病人食用的水果需要把血糖控制在正常範圍內。
2、陰虛熱性體質人羣不宜食用荔枝。在中醫劃分的範疇中，荔枝是屬於熱性的水果，即容易引起陰虛體質上火的食物，陰虛體質者的主要表現為內熱、牙齦腫痛、鼻子容易流血、咽喉幹疼等，如果再食用熱性的荔枝，就會導致內火的加重和加劇。
3、要是容易長痘生瘡的人也是不宜吃荔枝的。長痘痘生痔瘡的人羣通常是體內有熱毒的表現，如果食用荔枝的話會導致熱上加熱，讓痘痘更容易滋生，痔瘡更加嚴重。
4、易過敏人羣不宜吃荔枝。一般來説容易過敏的人羣是很容易受環境和食物的影響的，荔枝是屬於熱性的食物，相對其他水果來説比温和，容易過敏的人羣食用荔枝以後可能會出現頭暈、噁心、腹痛、腹瀉、皮膚瘙癢等過敏症狀。
5、駕駛人羣不宜食用荔枝。荔枝含糖量很高，食用以後短時間內就可以出現果糖急劇升高的現象，而如果在空腹的情況下大量食用荔枝的話，很容易引起人體胰島素的大量釋放，從而使人出現突發性低血糖症，出現心慌、噁心、頭暈等不良症狀，嚴重者甚至還會出現昏迷症狀，所以為了避免危險駕駛和交通以外，駕駛人員最好不要食用荔枝。
怎麼吃荔枝不上火
1、吃荔枝前可以先喝點鹽水、夏枯草涼茶，或冬瓜湯、綠豆湯等對上火有預防作用的食物。或者在吃荔枝的同時，多喝鹽水，也可以用20-30克生地煲瘦肉或者豬骨湯喝，或和蜜棗一起煲水喝，都是可以預防荔枝上火的。
2、吃荔枝的時候，把剝開果殼後的一層薄薄的白膜連同肉一起吃下去可以不上火，果膜會有點澀，但是嚼到果肉時，就會鮮甜起來。吃完荔枝後，把荔枝蒂部凹進果肉白色蒂狀部也吃掉，這樣連吃2-3顆，也是可以有效防止上火的。
3、把新鮮的荔枝葉，荔枝殼煮水喝，可以防治吃荔枝上火。
4、人們常常在吃荔枝前，把荔枝泡在鹽水之中，過一個半小時左右後再吃，這樣對於降火有一定的幫助。也可以在吃完荔枝後，喝一些清熱降火的飲料，比如菊花茶和涼茶等。
5、把荔枝放在冰水裏或者是沉於水井或放於冷泉水之中，放上一夜再吃，可以減少上火，而且能化燥氣且補陰。
6、少吃荔枝。荔枝性熱，尤其是在炎熱的夏季吃荔枝的話就更容易引起上火。所以，吃荔枝時要適量，普通人每次食用荔枝最多不能超過10顆。
荔枝的做法
荔枝紅棗糙米粥
食材：糙米適量、荔枝適量、棗適量。
做法：
1、先把糙米泡上一晚以後再放入紅棗泡30分鐘左右。
2、等到糙米和紅棗泡好以後再剝殼去核。
3、鍋裏倒入足夠的清水後大火煮開，水開以後參入糙米、荔枝再煮30分鐘左右。
4、粥煮30分鐘左右以後再放入紅棗，煮至糙米開花就可以了。
荔枝原來屬於熱性水果，平時我們吃的時候，一定要注意量，不要因為一時貪圖美味，而讓自己的身體引起不適。如果大家還是管不住自己的嘴，不妨試試小編為大家介紹的方法，來預防吃荔枝上火。
