新鮮荔枝相信很多人都喜歡吃，味道甜美多汁。總所周知荔枝糖分比較高，但卻有不少人指出荔枝能將血糖，有糖尿病的人吃荔枝能把血糖降下來。下面和小編一起去了解糖尿病患者能不能吃荔枝？荔枝降血糖到底是不是真的？
荔枝能降血糖嗎
專家介紹，荔枝吃得過多會導致“荔枝病”，其實質是一種低血糖症。荔枝中含大量的果糖，果糖經胃腸道黏膜的毛細血管吸收後，必須由肝臟內的轉化酶將其轉化為葡萄糖，才能直接為人體所利用。如果過量食入荔枝，過多的果糖進入人體血液，“改造”果糖的轉化酶就會供不應求，導致大量的果糖充斥在血管內卻轉化不成葡萄糖，造成人體血糖（葡萄糖）含量比正常降低許多，進而引起低血糖。
糖尿病患者吃荔枝降血糖嗎
答案當然是否定的。荔枝甜度的確很高，其含糖量超過16%，大量進食荔枝引發低血糖的原因是荔枝所含有的糖分大部分為果糖。果糖與大家熟悉的葡萄糖不同，胰島素可以降低血糖，但胰島素主要利用的物質是葡萄糖，而不是果糖。當果糖攝入量少時，果糖能轉變為葡萄糖，使肝臟中糖原的儲存量增加。當果糖攝入量大時，果糖就成為合成脂肪的原料。此外，大量攝入果糖會刺激胰島素大量分泌，所以荔枝吃多了，胰島素受到刺激後大量分泌，導致機體血糖降低，同時，果糖沒來得及轉化成葡萄糖，不能及時補充血糖，雙重作用下便會產生低血糖症狀。
雖然荔枝大量食用會出現低血糖症狀，但是不等於這就是糖尿病患者可以選擇的降糖方法，出現荔枝病的原因一般是正常人大量食用荔枝造成的，而糖尿病患者的胰島素分泌功能本來就不好，多吃荔枝只會讓病情雪上加霜。
同時，中醫認為荔枝屬於偏温補的水果，對於陰虛火旺和氣陰兩虛等證型的糖尿病患者更不宜食用，以免傷陰，加重症狀。對於咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者也要忌用。民間也有“一顆荔枝三把火”之説，中醫辨證屬於濕熱、陰虛不足、虛火偏旺體質的人不宜食用。此外，最好不要空腹食用荔枝。鮮荔枝含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，導致胃痛、胃脹等症狀。
低血糖並不等於降血糖
雖然果糖攝入過多會引發低血糖，但對糖尿病患者來説，這並不等於降血糖。專家表示，用吃荔枝的方式降血糖並不靠譜，反而會加重糖尿病病情，原因有三個。一是糖尿病患者的病因多是體內分泌胰島素的內分泌系統出了問題，荔枝不是藥，解決不了胰島素分泌問題。二是過量進食荔枝會在較短時間內引起低血糖，但時間一長果糖還是會轉化成葡萄糖，使血糖不降反升。三是60%以上的糖尿病人兼有高血脂症，而食用大量的果糖會引起高血脂，造成惡性循環。
糖尿病患者食用荔枝應慎重，可以適量食用，但不能將其當做降低血糖的辦法。因為荔枝屬於高血糖指數食物，碳水化合物含量也較高，如果糖友要控制血糖平穩，食用荔枝的量應在80g以內，也就是低於2兩。
血糖高吃水果的原則
1、水果口感好，還能補充大量維生素、果酸和礦物質。
2、糖尿病患者可以選擇水果，但必須掌握好時機以及數量。
3、血糖控制平穩時(餐後2小時血糖在180mg以下)，HbA1c(在8%以下)可以選用水果。
4、應將水果的熱量計入每日總熱能之內，選用時減去相應的碳水化合物的量。
5、吃水果最好在兩餐之間做加餐用，既不至於血糖太高，又能防止低血糖發生。
