葡萄是我們夏季特別愛吃的水果之一，葡萄的種類特別多，味道在口感上都會有所不同。巨峯葡萄是葡萄諸多品種的一種，味道甜美多汁，營養價值非常的高，那麼如何美味營養的巨峯葡萄熱量高不高？
巨峯葡萄的熱量是多少
巨峯葡萄的熱量（以100克可食部分計）是50大卡（209千焦）。每100克巨峯葡萄的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%。
吃巨峯葡萄會胖嗎
吃巨峯葡萄不會胖的，放心吃就好。葡萄營養豐富，據科學分析，它含有人體所不可缺少的穀氨酸、精氨酸、色氨酸等十幾種氨基酸。因此，常吃些葡萄對神經系統和心血管的正常活動是大有裨益的，能使人延年益壽。古人還説：“久食（葡萄）經身不老。”葡萄的營養價值很高，葡萄汁被科學家譽為“植物奶”。葡萄含糖量約10%-25%，高者可達30左右。在葡萄所含的較多的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。葡萄中含較多酒石酸，更有幫助消化的作用。適當多吃些葡萄能健脾和胃，對身體大有好處。
巨峯葡萄的好處
巨峯葡萄最初的產地是在日本，在59年的時候流傳到中國，因為巨峯葡萄味道甜酸而且帶有淡淡的草莓味道，深受消費者的喜愛，所以大家在選葡萄的時候都是以巨峯葡萄作為首選。我們一般在吃葡萄的時候都會把葡萄皮吐掉，其實科學研究證明，葡萄皮含有一種叫白藜蘆醇的化學物質對抗癌有很好的功效，它能有效防止癌細胞轉變，還能降血壓，對老年人的三高症狀都能起到預防作用。
巨峯葡萄裏面含有的黃酮是一種強力的抗氧化劑，女性經常食用可以起到抗皺美白的效果，對於上班工作壓力大精神處於緊張狀態的上班族，多吃葡萄可以起到緩解壓力，消除疲勞的作用，經常厭食或食慾不振的兒童，葡萄能起到開胃的作用。
巨峯葡萄怎麼挑
1、新鮮的葡萄表面覆有一層白霜，用手一碰就會掉，所以沒有白霜的葡萄可能是被挑挑揀揀剩下的。但綠皮的葡萄看不出白霜，這個方法不適用。
2、新鮮的葡萄果梗硬朗，果梗與果粒之間比較結實，庫存時間長的普通提起果梗，果粒就搖搖欲墜了
3、要飽滿，飽滿不是説果粒越大越好吃，筆者認為小粒的玫瑰香要比大粒的乒乓葡萄要好吃很多。但是，同一串上的葡萄，當然是越大越好吃，所以挑選葡萄的時候要挑同一串上大果粒較多的。
4、要緊密，一般越是果粒緊密的葡萄，營養成分越充足。如果營養不足他們就會長得鬆散。當然也有例外的，紅提葡萄要比其他品種的葡萄長得要鬆散很多。所以當比較果粒的緊密程度的時候，要注意比較同一品種的葡萄，不要拿紅提和玫瑰香去比較。
5、要手感，買葡萄時可以捏一捏，如果是軟的，就很有可能是使用了激素。此外還可以晃一晃，看看是否有落粒，如果落粒比較多，説明不新鮮。
還有最直接最簡單的挑選方法，就是試吃。不過這試吃也是有學問的。試吃葡萄時，可以挑選一串葡萄最下面那顆。因為在一般情況下，最下面的那顆是最甜的，如果這顆葡萄很甜，就表示整串葡萄都很甜。
根據個人口味差異進行挑選；再知道些分辨腐壞葡萄、葡萄果粉的小常識，挑葡萄輕而易舉。
在生活中，很多人喜歡利用多吃水果來代替大部分主食來達到減肥效果，雖然這樣確實會有效果，但可不要選錯水果哦！就像蘋果、火龍果的話確實有減肥效果，因為熱量比較低。而西瓜、香蕉、荔枝等水果，熱量、糖份都比較高只會越吃越胖！
