在生活中，紅棗和黑棗都很常見的，很多人認為它們的營養價值高，吃起來味道差不多，所以，有些人認為沒有什麼區別，都是棗，就可以隨便吃，實際上，紅棗和黑棗有很大不同。那麼，黑棗和紅棗有什麼區別呢？黑棗和紅棗哪個好一些呢？下面大家跟我一起來看看吧！
黑棗和紅棗的區別是什麼
1、類別不同。黑棗屬柿類，而紅棗屬棗類。營養價值不同。黑棗含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。紅棗則含有豐富的維生素a、維生素c、維生素b2等，稱得上百果之冠。
2、主要功效不同。黑棗的主要功效是調養脾胃，紅棗的主要功效則是補血和入藥。紅棗最能滋養血脈，素被民間視為補氣佳品，可醫治面容枯槁、肌肉失潤、氣血不正等症，亦能防治貧血、紫癜、婦女更年期情緒煩躁。黑棗入藥雖不如紅棗廣泛，但常以補腎養胃見長。
黑棗和紅棗哪個好
1、黑棗的主要功效就是調養脾胃，而紅棗的主要功效就是補血和入藥。可以説，兩者的使用範圍並不一樣。黑棗性寒，所以並不適合在空腹的時候食用，而且患者的脾胃不好也應該少吃，否則容易對身體造成損傷。如果出現消化不良、積食、便祕等等情況，那麼吃黑棗效果就非常好，因為黑棗中含有大量地果膠以及膳食纖維。
2、如果你是大病初癒的情況，那麼最好多吃一些紅棗，因為紅棗被稱之為天然維生素，他含有大量地 維生素A、維生素B族等等，多吃能夠有效的令身體恢復健康，並且提高身體免疫力。
黑棗的功效與作用
1、改善三高，黑棗中含有非常豐富的礦物質，能夠控制人體的血壓、血脂、血糖在正常範圍值以內。有高三的患者可以適量的服用，除了藥物以外，在日常生活中，也要減少食鹽的攝入量，多運動，這樣才能更有利於人體對藥物的吸收。
2、抗癌，黑棗中含有非常豐富的微量元素，其中包括維生素C、膠原蛋白、果膠等。維生素C對於人體健康來説是非常重要的，它能促進膠原蛋白的合成，清除體內的毒素，達到抗癌的作用。除了具有抗癌作用外，黑棗還具有美容養顏的作用，特別適合愛美的女士和亞健康的人羣服用哦。
3、緩解便祕，黑棗中的成分具有緩解便祕的作用，便祕的主要症狀表現為排便次數少、排便困難等。有這種症狀的患者可以適量的服用黑棗，使用方法非常簡單，可以與其他食材燉煮。在生活中還有黑木耳、大白菜等食材也具有緩解便祕的作用哦。
女人多吃黑棗有什麼好處
1、黑棗中含有的維生素和礦物質非常的豐富，其中維生素a可以幫助人體保護眼睛，預防眼部疾病的發生，並且裏面的b族維生素，能夠很好的促進人體內的新陳代謝。
2、黑棗裏面含有大量的鈣和鐵，鉀等元素，常吃黑棗可以有效的預防骨折的發生，並且能減少缺鐵性貧血，同時對於人體排泄系統的改善有很好的促進作用，促進汗液，尿素等排泄垃圾的排出。
3、黑棗中含有相當豐富的膳食纖維素以及大量的果膠成分，它能夠幫助寶寶軟化大便，利於寶寶腸道對於食物的消化和吸收，防止寶寶排便不暢等問題。
你明白了嗎？黑棗和紅棗原來有這麼多的不同。黑棗有加強補血功效。而紅棗一般用來入藥。對症下藥是需要特別注意的。切忌吃棗的時候不能空腹，尤其是不能再飢餓的狀態下吃黑棗。
