孕期是比較特殊的時期，因為孕婦的身體比較弱，一個人吃兩個人吸收，所以日常飲食需非常的注意，許多食物都需要忌食。李子是我們常吃的水果，酸酸甜甜非常好吃，也特別適合喜歡酸味的孕婦，那麼李子孕婦能吃嗎？
孕婦可以吃李子嗎
李子酸酸甜甜，很符合孕婦的口味。李子營養豐富，果實中含糖、微量蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1.B2.C、鈣、磷、鐵、谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等營養成分。因此李子是適合一般人羣食用的，也包括孕婦。但應該適量食用，對於脾胃病弱的孕婦對於李子應該少吃為妙。
孕婦吃李子的好處
孕媽媽們可知道，李子的營養豐富，懷孕期間多吃李子，是有不少好處的。
1、預防孕期便祕、增強食慾
李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用。孕婦吃些李子可以促進消化、預防孕期便祕、增強食慾，有利於孕期營養的補充。
2、預防孕期皮膚變差
李子有很好的美容養顏功效，因此孕婦吃李子可以預防孕期皮膚變差，同時對寶寶皮膚髮育也有好處。
3、預防孕期貧血
李子有促進血紅蛋白再生的作用，貧血者也可以食用。
4、降壓、止咳、祛痰
清肝利水，對治療肝硬化腹水大有益處；降壓、止咳、祛痰；生津、止渴、除熱。
孕婦吃李子的注意事項
媽媽們要注意了，雖然説孕婦吃李子是對身體好，但也要遵循以下注意事項哦！
1、食用李子不能過量，過量易引起虛熱腦脹、損傷脾胃；
2、脾虛痰濕及小兒不宜多吃，因為多食易生痰濕、傷脾胃，也會損害牙齒；
3、急慢性胃腸炎患者忌服；
4、沒有熟透的李子切記不能吃；
5、孕婦吃李子忌與蜂蜜、鴨蛋、雀肉、雞肉、青魚等同食，這些食物與李子會相剋。
孕婦的飲食忌宜
“六吃”對孕婦有利的食品：
1、全麥製品：包括 全麥餅乾、麥片粥、全麥麪包等；
2、奶、豆製品：孕婦天天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脱脂牛奶就可以滿足這種需求；
3、水果：水果種類 很多，富含維生素C、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲憊；
4、瘦肉：由於瘦肉富含鐵，並且易於被人體吸收；
5、蔬菜：顏色深的蔬菜 往往意味着維生素含量高；
6、乾果：花生之類的堅果，含有有益於心臟健康的不飽和脂肪。
“六不吃”對孕婦有害的食品：
1、辛辣熱性作料：辣椒、花椒、胡椒 等輕易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便祕；
2、有興奮作用的飲食：含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用後，會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀；
3、甜食：糖類等在人體內的代謝會 消耗大量的鈣，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育；
4、味精：味精是平時很普通的調味品，但是孕婦就要留意少吃或不吃；
5、人蔘、桂圓等補品：孕婦多數陰血偏虛，食用人蔘會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等；桂圓辛 温助陽，孕婦食用後易動血動胎；
6、含有添加劑的食品：罐頭食品含有的添加劑和忌口，是導致畸胎和流產的危險因素。
如上所述，李子雖然酸甜可口，營養豐富，非常適合孕婦的口味，但孕婦最好少吃點李子，吃多了會引起許多不適症狀。其實水果每天可以換着吃，偶爾吃點梨子、蘋果、香蕉都是非常不錯的哦！
