對於正常孕婦來説，孕婦的飲食起居需要特別注意，不過孕婦吃水果是需要遵循正確的方法，建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食，像含糖量不算高，還富含鈣、磷、鐵及多種維生素的白蘭瓜，大家都會帶有懷疑的態度，白蘭瓜孕婦能吃嗎？下面大家一起來認識下瓜味甘甜、汁液豐富、香氣濃郁的白蘭瓜吧。
白蘭瓜孕婦能吃嗎
孕婦是能吃白蘭瓜的。白蘭瓜的皮白且硬，陽面有淡黃色暈瓤呈綠色，內腔小，含糖量高達13一16%，並富含鈣、磷、鐵及多種維生素，耐貯藏，宜於儲運。瓜肉翠綠，囊厚汁豐，脆而細嫩，含糖量高達15%左右，享有“香如桂花，甜似蜂蜜“之譽。
白蘭瓜營養豐富，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、磷等。有益於孕婦補充營養，保持營養均衡，增強體質，但吃多了易引起腹瀉，因此孕婦是可以適量吃白蘭瓜的。
白蘭瓜含鉀高嗎
每100克白蘭瓜含熱量21大卡、碳水化合物5.30克、脂肪0.10克、蛋白質0.60克、纖維素0.80克、維生素A7.00微克、維生素C14.00毫克、胡蘿蔔素40.00微克、硫胺素0.02毫克、核黃素0.03毫克、煙酸0.60毫克、鈣24.00毫克、鐵0.90毫克、磷13.00毫克、銅0毫克、鉀0毫克、磷13毫克、視黃醇93.2 微克、鈉0 毫克、硒0微克，由此可見，白蘭瓜不含鉀。
孕婦吃白蘭瓜有什麼好處和注意事項
1、消食：孕婦在懷孕時有時會消化緩慢、食慾不振，這樣並不利於保持身體的營養攝入，而白蘭瓜有助於胃酸的分泌和食物的消化，宜於治療飲食積滯證。能夠健脾和胃，維護孕婦的健康。
2、補充能量：白蘭瓜含有豐富的糖分，能夠為低血糖的孕婦補充糖分和能量。
3、營養豐富：含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、磷等。有益於孕婦補充營養，保持營養均衡，增強體質。
4、白蘭瓜的糖分含量高達15%，因此血糖高的孕婦不能吃的。
5、孕婦如果有消化系統疾病，脾胃虛的不宜多食白蘭瓜。如果吃多了會導致腹瀉。對孕婦身體傷害很大。要特別的注意。
白蘭瓜怎麼吃
一、釀白蘭瓜
食材：糯米、果脯、瓜脯、桃仁、葡萄乾、白糖、玫瑰糖
做法：
1、糯米泡洗乾淨，用小火煮透裝入碗內，上籠蒸約半小時晾温。豬板油去油皮，改刀為小丁，入開水鍋中燙透撈出，瀝去水分。
2、果脯、瓜脯、桃仁改刀為丁。葡萄乾去蒂洗淨。然後將果脯、瓜脯、葡萄乾放入盆內，加白糖100克，玫瑰糖20克，攪拌成餡。
3、把白蘭瓜洗淨去皮，切平兩端，從瓜尾四分之一處切開，去籽，裝入拌好的甜餡，蓋上瓜蓋，放入凹盤內上籠蒸約半小時，晾涼換裝凹盤。
4、炒勺上火，投入原瓜汁；加水100克，再加乘餘的白糖，用水澱粉勾薄芡，撒上剩餘的玫瑰糖，兑碗內晾涼，上桌時淋澆白蘭瓜上即食。瓜藏八寶，色彩絢麗，瑩美如玉，味甜如蜜，瓜汁風味獨有，軟爛爽口，為清暑解熱佳餚。
像這種香甜可口的水果，一般人羣均可食用，通過對白蘭瓜的介紹瞭解以後，我們知道飲食也是有一定禁忌的，平時在吃白蘭瓜的時候要一定的重視，我們想要身體健康飲食上也要有一定的規律性就是豐富種類、營養均衡！
