在生活中,我們總是會有自己喜歡又營養豐富的食物,比如説魚。不過魚的種類有很多,在這一層次上再分下去也還是很廣泛。馬鮫魚也是眾多魚品種的一種,想必也有不少人喜歡吃吧。這種魚的功效作用和其它品種又有哪些不同呢?
馬鮫魚的功效與作用及禁忌
一、功效與作用
1、保護肝臟
保護肝臟是吃馬鮫魚的重要作用之一,它是一種高蛋白低脂肪低熱量的高營養食材,它含有多種對人體有益的氨基酸,能提高肝臟功能,也能加愉快血液循環,可以修復受損的肝細胞,平時經常食用可以保護肝臟,減少多種肝類疾病的發生。
2、保護心腦血管
馬鮫魚還能保護人類的心腦血管,它含有的牛磺酸能促進人體血液循環,可以清理血液中的膽固醇,不但能降血壓還能預防動脈硬化,提高心臟功能,能有效減少心梗和血栓的生成,而且食用馬鮫魚還能促進腦細胞再生,對促進智力發育提高記憶力有很大的好處。
3、益氣止咳
馬鮫魚肉質細嫩,營養豐富,它不但含有大量優質蛋白質,還含有多種對人體有益的維生素和礦物質,能補中益氣,緩爭身體虛弱,也能止咳平喘,它對人類的因體弱引起的咳嗽與上喘等不良症都有很好的緩解作用。
二、禁忌
馬膠魚的肝油有毒,必須處理以後才能食用,另外平時不能吃變質的馬膠魚,因為它在變質過程中會產生大量毒素,人們食用以後會出現腹痛或者腹瀉等中毒反應。
馬鮫魚營養價值
1、馬鮫魚肉質細膩、味道鮮美、營養豐富,含豐富蛋白質、維生素A、礦物質等營養元素,有補氣、平咳作用,對體弱咳喘有一定療效;
2、馬鮫魚還具有提神和防衰老等食療功能;
3、馬鮫魚膽固醇含量低,富含提高人腦智力的DHA元素和大量蛋白質、氨基酸以及鈣、鐵、鈉等微量元素,還具有提神和防衰老等食療功效,常食對治療貧血、早衰、營養不良、產後虛弱和神經衰弱等症有一定輔助療效。
馬鮫魚的食用方法
一、香煎馬鮫魚
材料:馬鮫魚、花生油、薑末、白酒、鹽
做法:
1、取冰鮮馬鮫魚中段,洗淨抹乾後切1-1.5釐米的厚塊,淋少許白酒,醃幾分鐘。清除餘液,抹上細鹽(比平時做菜略多,忌過鹹),撒上薑末,用密封器皿裝好,放入冰箱冷藏室,醃24小時。
2、熱鍋落油75亳升,至中高温。魚塊清除薑末,一片片放入鍋內,猛火煎1分鐘後轉小火,煎至焦香泛黃,轉面如法煎制。
3、從鍋緣淋入少量水,以免魚肉失水過多。表面煎幹後裝盤。
二、鹽燒馬鮫魚
材料:馬鮫魚320g、鹽適量、沙拉油適量、白蘿蔔150g、木の芽12 片、檸檬1/3 個、姜牙4 支。
做法:
1、馬鮫魚撒鹽、醃5-6 分鐘。
2、白蘿蔔擦泥、拌入木の芽、檸檬切成薄片。
3、鐵網上塗沙拉油、放上馬鮫魚兩面烤上色。
4、馬鮫魚裝盤、配檸檬和(2)的白蘿蔔茸即可。
怎樣選購馬鮫魚
要選擇外表有光澤,泛有白色油光的馬鮫魚。巿面上出售的馬鮫魚肉,以不同部位分為赤肉、中脂肉、上脂肉,魚腹的脂肪含量較重。馬鮫魚肉顏色鮮紅,皆因含高量的肌紅蛋白,新鮮的馬鮫魚肉呈草莓紅。
從市場買回來的馬鮫魚肉片,可直接用冷水清洗,用鹽略醃,瀝乾水分,便可烹調。如要保存馬鮫魚肉片,可用保鮮袋裝裹冷藏,烹飪前預先自然解凍,再作烹調。
馬鮫魚肉質非常結實且多油,不過它的味道也還是非常不錯的,再加上它豐富的營養價值還是受到了很多人的喜愛。需要注意的是。馬鮫魚隔夜之後是不能夠進行食用的。