花生豆漿是很多人早上常喝的一種飲品。它味道香醇，營養豐富，常喝對人體有好處哦！週末閒在家裏可以自己動手做出不同的花生豆漿，下面就和小編一起學習學習怎樣做出不同口感的花生豆漿吧！
花生豆漿怎麼做？
一、花生豆漿
食材：
黃豆40、花生少量、水適量。
做法：
1、將黃豆和花生泡上一夜。
2、第二日清洗乾淨。
3、將豆類放入豆漿機，並加水到最高水位線。
4、啟動純香豆漿檔。
5、到時間後，將打好的豆漿進行過濾。
二、核桃花生豆漿
食材：
黃豆40克、大米40克、核桃3個、花生少許。
做法：
1、核桃取出仁。
2、核桃仁用温水浸泡。
3、黃豆洗淨。
4、加適量水將黃豆浸泡。
5、第二天早上，泡發好的黃豆，將泡豆的水倒掉。
6、加入大米和花生
7、淘洗乾淨。
8、倒入豆漿機中。
9、核桃仁瀝水，倒入豆漿機中。
10、十幾分鍾後，豆漿機發出蜂鳴聲，豆漿就打好了。
三、花生枸杞豆漿
食材：
花生100克、枸杞子30克、糖適量
做法：
1、枸杞沖洗乾淨
2、花生洗乾淨，浸泡一會
3、將花生枸杞放入豆漿機中，選擇幹豆豆漿，待提示音響起，即可享用。
四、黑芝麻花生豆漿
食材：
黃豆一杯、黑芝麻半杯、花生1杯、水1000毫升、白糖適量
做法：
1、黃豆用水泡40分鐘或半天，如果急用，泡10分鐘也可以。
2、黑芝麻用文火翻炒，翻的要快，出香味即可。
3、花生入鍋文火翻炒，出香味稍有變色關火放涼。
4、花生放涼後搓皮，碾碎。
5、將泡好的黃豆倒入醇漿機桶內，將炒好的芝麻、花生碎也倒入桶內。
6、加入適量的水即可，按五穀豆漿鍵開啟製作程序，製作完成，開蓋調入適當白糖即可飲用。
喝花生豆漿的好處
豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鐵的含量，比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌系統，減輕並改善更年期症狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤。花生也富含蛋白質。
喝豆漿的禁忌
1、忌喝未煮熟的豆漿。因為豆漿中含有兩種有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，並對胃腸道產生刺激，引起中毒症狀。預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100℃的高温下煮沸，就可安心飲用了。
2、忌在豆漿裏打雞蛋。很多人喜歡在豆漿中打雞蛋，認為這樣更有營養，但這種方法是不科學的，這是因為，雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了人體對營養的吸收。
3、忌衝紅糖豆漿中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖裏的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉澱物，大大破壞了營養成分。
4、忌空腹飲豆漿。豆漿裏的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。
5、忌與藥物同飲有些藥物會破壞豆漿裏的營養成分，如四環素、紅黴素等抗生素藥物。
不宜喝豆漿的人
1、腸胃不好的人少喝豆漿。豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人儘量少喝豆漿。而豆漿在酶的作用下能產氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。
2、有痛風症狀的人不能喝豆漿，痛風是由嘌呤代謝障礙所導致的疾病，而大豆富含嘌呤，豆漿是由大豆磨成漿的，所以痛風病人做好少喝豆漿。
3、正在服用抗生素的人不宜喝豆漿。豆漿一定不能與紅黴素等抗生素一起服用，因為二者會發生化學反應。喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。
4、缺鋅的人不宜常喝豆漿。豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。
5、手術或病後處於恢復期的病人。手術或生病後的人羣身體抵抗力普遍較弱，腸胃功能不是很好，因此，在恢復期間最好不要飲用寒性的豆漿，這樣容易產生噁心、腹瀉等症狀。
一起看了這麼多，大家是不是對花生豆漿的做法都有了一定的解了呢？下次就可以自己動手在家裏做了哦！豆漿雖好，但是不宜喝它的人最好是不要喝哦！希望大家能越喝越健康，越喝越美麗！
