在營養專家眼中,紅肖梨就是“天然礦泉水”,是秋冬季節少不了的寶貝食物。生紅肖梨性寒味甘,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效,特別適合秋天食用哦。《本草綱目》裏有記載,梨者,利也,其性下行流利。那麼紅肖梨還有哪些更多的功效和作用呢,下面我們一起來看看吧。
紅肖梨的功效與作用及禁忌
一、功效與作用
1、保護心臟:紅肖梨中含有豐富的B族維生素,能保護心臟,減輕疲勞,增強心肌活力,降低血壓。
2、化痰止咳:紅肖梨所含的配糖體及鞣酸等成分,能祛痰止咳,對咽喉有養護作用。
3、消食: 紅肖梨有較多糖類物質和多種維生素,易被人體吸收,增進食慾,對肝臟具有保護作用。
4、療頭痛頭暈:紅肖梨性涼並能清熱鎮靜,常食能使血壓恢復正常,改善頭暈目眩等症狀。
5、抗癌抑癌:食紅肖梨能防止動脈粥樣硬化,抑制致癌物質亞硝胺的形成,從而防癌抗癌。
6、通便:紅肖梨中的果膠含量很高,有助於消化、通利大便。
二、禁忌
1、紅肖梨性偏寒 助濕,多吃會傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃,含果酸較多,胃酸多者,不可多食。
2、紅肖梨有利尿作用,夜尿頻者,睡前少吃紅肖梨。血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃紅肖梨,並且最好煮熟再吃,以防濕寒症狀加重。
3、紅肖梨含有糖量高,糖尿病者當慎。慢性腸炎、胃寒病患者忌食生紅肖梨。紅肖梨含果酸多,不宜與鹼性藥同用,如氨茶鹼、小蘇打等。
4、紅肖梨不應與螃蟹同吃,以防引起腹瀉。因紅肖梨味甘,微酸,性寒,而蟹味鹹,性寒,具有微毒。二者皆為冷利之品,同食傷腸胃。脾胃虛寒而致的大便稀薄和外感風寒而致的咳嗽痰白者忌用。婦人產後、小兒痘後忌用。
紅肖梨營養價值
1、含有多種維生素、有機酸、鈣、磷等多種礦物質。含有天門冬素,對保護腎臟有益。
2、含有的維生素B1、B2 ,對調解神經系統、增加心臟活力、減輕疲勞有一定作用。
3、能提供鉀和纖維質。選購時要注意果實堅實但不可太硬。
紅肖梨的做法
一、醃酸紅肖紅肖梨
食材:紅肖梨果,酸梅,指天椒,米醋,糖水(放涼),鹽。
做法:紅肖梨果削皮,下少許鹽醃至出水,用清水沖洗乾淨鹽分,瀝乾水分。把酸梅,指天椒、糖水和米醋加入沙紅肖梨果拌勻並試味。裝入乾淨的容器內,收入冰箱冷藏一天即可享用。
二、、木瓜燉紅肖梨
食材:木瓜1個,紅肖梨2個,冰糖適量。
做法:木瓜去籽去皮,紅肖梨去皮。切成小塊。鍋中加水煮沸後,放入木瓜塊、紅肖梨塊、冰糖,煮開後,轉小火煮半個小時即可。炎炎夏日冰鎮一下口感更好哦。
紅肖梨的選購
成熟的紅肖梨色澤紅豔,底色為黃綠色,陽面呈鮮紅色,外形與蘋果相似,果肉白色多汁,味道香甜的為佳。
紅肖梨果實近圓形,果個大,肉質較粗,味酸甜而有澀味,性屬涼,含有多種對人體所需的鈣、鐵、鋅等微量元素和維生素,有鮮食生津止渴,蒸食潤肺止咳的功效。通過上面的介紹,大家是不是對紅肖梨有更多的瞭解了呢?