摘要：外觀：龍眼外殼光滑，荔枝外殼凸起且有小顆粒狀。果核：龍眼核是圓形，而荔枝核是棗核形。功效：荔枝有生津益血、健脾止瀉、温中理氣、降逆等功效，龍眼則有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效。
荔枝和龍眼相信大家都很熟悉。兩者的口感都很像，屬於味甜多汁的水果，並且兩者都屬於濕熱的水果，吃多了會引起上火。那麼荔枝和龍眼之間到底有沒有區別呢？接下來和小編一起找答案吧！
荔枝與龍眼的區別
荔枝和龍眼在不僅在外觀上有區別而且在功效上都也是有區別的。
1、龍眼的外殼是比較光滑的，而荔枝的外殼卻佈滿一個個凸起的小顆粒狀。它們的核也有所不同，龍眼的核是圓形，而荔枝的核卻是棗核形。
2、荔枝具有生津益血、健脾止瀉、温中理氣、降逆等功效，比較適合婦女產後血虛和老年體弱多病者食用。雖然荔枝本身有很多保健功效，但是也不能吃太多，否則很有可能患上“荔枝病”。荔枝性熱，陰虛火旺的人需要謹慎食用，即荔枝屬於温性的食物，多吃很容易“上火”，陰虛不足、虛火偏旺體質的人不適合食用。
3、龍眼含有多種營養物質，不僅有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效，是健脾長智的傳統食物，對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有益，龍眼還能抗衰老。龍眼也對子宮癌細胞的抑制率超過90％。女性更年期是婦科腫瘤容易發生的階段，這個階段適當吃些龍眼有利於健康。
荔枝的食用禁忌
1、不宜空腹食用荔枝。鮮荔枝的含糖量非常高，空腹食用的話會刺激胃部黏膜，出現胃痛胃脹症狀。而且空腹食用太多的荔枝會因體內突然加入過量的高糖分，而造成“高滲性昏迷”。
2、每天不宜大量食用荔枝。一個人每天大量食用荔枝且吃飯比較少的話，很容易引發突發性低血糖症，出現頭暈、口渴、噁心、出汗、肚子疼、心慌等現象，嚴重者還會發生昏迷、抽搐、心律不齊等。這些症狀都是由於大量食用荔枝後產生的突發性的低血糖，醫學上稱之為荔枝急性中毒，也就是通常所説的“荔枝病”。
3、一次性食用荔枝最好不要超過10個，多吃的話會導致肝火上升，喉乾舌燥，嚴重的還會引起噁心、四肢無力、暈眩等不適症狀。尤其是對於兒童，吃3-4粒左右就可以了，吃多容易生熱病。
4、儘量不要吃水泡過的荔枝。現在市場上有很多荔枝都是用水泡過的，其含有大量的水分。大量水分進入人體的胃腸道後會稀釋消化液，引起人的食慾不振或消化不良，也會造成暫時性的低血糖症。
5、有些水泡荔枝還可能含有洗滌劑等有毒的成分，這些成分也可能導致發生頭暈。
6、孕婦吃荔枝需要適量。因為荔枝屬於温性食物，長期大量的食用，不僅容易引起上火，還會引起高血糖，這樣就容易導致胎兒體型巨大，體重可達4千克左右甚至更加多，容易併發難產、滯產、死產、產後出血及感染等現象。因此孕婦吃荔枝一定要適量，孕婦吃荔枝每次100—200克最好。
龍眼的食用禁忌
龍眼屬於濕熱的食物，多吃的話容易造成滯氣，一旦有上火發炎症狀的時侯不就不適宜食用。體內有痰火或者陰虛火旺，以及濕滯停飲者切記食用，凡是舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風寒感冒、消化不良的時候切記食用，龍眼乾中含的天然糖份比較高，因而糖尿病患者也最好不要食用，患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經過多者也不宜食用，龍眼性熱助火，故而小兒和青少年都應當少食，龍眼適宜新鮮食用，變了味的顆粒就不要吃了。
荔枝和龍眼的做法
荔枝龍眼湯
食材：荔枝適量、龍眼適量、紅棗適量、白糖適量。
做法：
1、把荔枝去掉殼後，再去核取肉，然後對切成半。
2、把龍眼肉，紅棗分別洗乾淨，紅棗去掉棗殼。
3、把盛器放到火上，然後倒入適量的清水，用大火煮沸後再放入荔枝和龍眼肉紅棗。
4、等到再次煮沸後改用小火繼續煮五分鐘。
5、最後加入適量的白糖調味即可。
雖然荔枝和龍眼口感差不多，但是還是有很大的區別的，平時我們購買的時候，從外形一眼就可以看出來。大家看了以上文章，是不是對荔枝和龍眼有了更深的瞭解呢？產後的婦女身體虛，還可以吃荔枝和龍眼來補氣血哦！
