剛進入到冬季，我們都已經感受到了一陣陣寒意，在寒冷的冬季手捧一杯温暖的茶，慢悠悠的喝着，是一種非常愜意的事情，不僅能補水還能去除寒冷，倍感温暖，而這杯茶的選擇也是非常重要的哦！下面和小編一起去了解冬季適合飲用哪些茶吧！
冬季養生茶有哪些
一、姜蘇茶
材料：生薑3g、蘇葉3g。
步驟：將生薑切成細絲，蘇葉洗乾淨，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每天喝2次，上下午各温服1次。
功效：此茶適用於風寒感冒、頭痛發熱、噁心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。
二、玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。
步驟：
1、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包，沖泡約6分鐘；
2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸；
3、倒入蜂蜜後關火併加入檸檬片即可。
功效：玫瑰蜂蜜茶的性質温和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容，且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
三、三花養顏茶
材料：薰衣草、菩提子花、洋甘菊
做法：用開水沖泡。
功效：這三花是指薰衣草、菩提子花、洋甘菊配方組成，也是適合女人夏季飲用的養生茶飲之一。此款花茶具有緩解壓力、安神、補充維生素C、避免黑斑生成和消脂修身的功效。如果嫌味道過輕淡可適量放些冰糖在茶飲中。
冬天養生茶配方
一、綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許
製作方法：
1、將菊花放入水中煮沸；
2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌；
3、放入少量蜂蜜即可飲用。
飲用功效：排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
二、白蘿蔔養生茶
材料：100克白蘿蔔，5克茶葉，適量食鹽
製作方法：
1、白蘿蔔洗淨，去皮，切片。接着放鍋中，加水煮至熟爛後，再加入適量食鹽。
2、茶葉先用沸水泡洗一遍，然後再倒入沸水沖泡5分鐘，隔去茶葉。
3、把泡好的茶汁倒入白蘿蔔汁中，調勻即可。
飲用功效：此養生茶每天服用2次。其中白蘿蔔具有清熱化痰功效，適用於肺熱所致痰多症狀。而茶則可清肺熱。飲用白蘿蔔養生茶能夠開胃理氣，止咳化痰。
三、銀耳茶養生茶
材料：20克銀耳，5克茶葉，20克冰糖
製作方法：
1、銀耳以清水浸泡至軟，洗淨。
2、往燉盅倒入適量清水，加銀耳與冰糖，一同燉熟。
3、茶葉以沸水清洗一次，再重新加沸水沖泡5分鐘，隔去茶葉。
4、把茶汁倒入銀耳糖水中，調勻即可。
飲用功效：此養生茶有助滋潤肺部，具有化痰止咳的作用。
冬季養生飲食小常識
1、冬季用大棗、紅糖、桂圓、生薑熬湯可以起到促進血液循環流通、益氣補血、安神驅寒的功效。
2、冬季常吃羊肉、狗肉這些性温的食物，可以起到驅寒解表、促進血管擴張、改善體表血液循環，使大家全身暖和。
3、冬季可以用西洋參泡茶，能夠起到益氣潤肺、滋陰補陽的功效，對於體質較弱的中老年人有益冬季養生保健。
4、冬季常吃一些芝麻和花生，可以對身體起到增強禦寒能力、擴張血管促進血液循環的作用。
5、冬季可適當吃點生薑，人們常説“冬有生薑，不怕風霜”。常食生薑能促進血液的循環，可發汗，並有促進胃液分泌以及腸管蠕動，幫助消化，增進食慾的作用。生薑還有抗氧化作用，臨牀上常將生薑用於外感風寒、頭痛、咳嗽、胃寒、嘔吐等症的輔助治療。
冬季養生保健注意事項
1、養生保健的最佳時間。早晨5-6時是生物鐘高潮，體温上升，此時起牀會精神抖擻。
2、注意保暖。隨着氣温的變化而增添衣服，添置保暖設施。睡前用熱水泡腳。
3、房間温度要適宜。房間內外温差4-5度為宜。
4、開窗通氣每天上午9-11時，下午2-4時開窗通氣效果最佳。
5、早晨鍛鍊莫隨便。不可過早，切莫選擇樹林，中老年人不宜晨練。
6、早上喝水。早晨9-10時還是一天中血壓最高的時刻，早起後喝一杯開水。
7、睡眠。人體生物鐘在22-23時出現一次低潮，因此，睡眠的最佳時間應是21-22時。
在寒冷的冬季，大家千萬不要忽略了養生保健哦！每天喝上幾杯熱騰騰、沁人心脾的養生茶，既禦寒暖身，又可養生保健，大家不妨將手上的熱開水換成養生茶吧！
