西柚，也就是我們常説的葡萄柚，它算的上是柑橘類水果中最大的一種，同時它也是水果中的上品，因為它的營養價值非常高。但我們都知道，很多人東西雖然好，但不宜過量食用，否則引起不良反應。西柚雖好，掌握它的量也十分重要。
西柚一天吃多少合適
西柚雖好，但是所有的東西都不能貪多，每天吃一個即可，可以補充身體的營養。吃的太多不容易吸收，同時還可能對腸胃造成負擔。同時，也有試驗證明，西柚攝入過多，可能會增加女性患乳腺炎症的風險。
一天吃1個西柚會過量嗎
一天吃一個西柚是否過量跟自身的體質有關係。對於正常體質來説，一天一個西柚並不會有什麼影響；但對於脾胃虛弱的人羣來講，一天一個可能會引起腹痛、腹瀉以及頭暈等多種症狀。所以建議大家根據自身體質來選擇這個食量，而且需要保持飲食多樣化，這樣才能保證西柚發揮它的功效作用又不會造成什麼影響。
西柚吃多了會怎樣
1、沒什麼感覺
對於身體素質比較好的朋友而言，吃多了紅柚子可能也不會出現什麼身體不適的情況，沒有明顯的不適感。
2、損傷牙齒
紅柚子中含有多種有機酸，這些酸性物質對牙齒黏膜有一定的刺激作用，從而對牙齒產生一定的損傷作用。
3、腹痛腹瀉
紅柚子屬於寒性水果，大量食用後，對腸道產生一定的刺激，很容易就會出現腹痛的情況，若是腸胃不好的人羣，還會出現拉肚子的情況。
4、噁心嘔吐
紅柚子性寒，當人體大量食用紅柚子後，會刺激腸胃，從而可能會出現噁心、嘔吐等身體不適的感覺。
5、身體乏力
紅柚子中含有對肝臟內酶的活性有影響的活性因子，在大量食用後會降低致肝臟的解毒能力，出現頭暈、心悸、疲倦、乏力等身體不適的症狀。
西柚的食用方法
1、當作水果吃：葡萄柚與柚子非常相似，作為一種水果可以單獨食用。首先，用水洗淨，然後剝去葡萄柚的皮即可食用。
2、葡萄柚果汁：選取一個葡萄柚，用水洗淨並且剝去皮，放入榨汁機中榨汁；在選取一些其他水果，如：蘋果、香蕉、梨或者其他水果，洗淨切成小塊，放入葡萄柚汁中攪拌均勻即可食用，建議在夏天放入冰箱後在食用，清涼可口。
3、做水果沙拉：洗淨一個葡萄柚去皮，並且切成小塊；然後分別洗淨蘋果、梨、火龍果、獼猴桃、哈密瓜、香蕉等水果，並切成塊，與葡萄柚放在一起倒入適量酸牛奶攪拌2-5分鐘，即可食用。
西柚不能和什麼一起吃
1、西柚不可以和海鮮一起食用
西柚不可以和海鮮一起食用。因為，富含維生素C多的水果，都不可以和海鮮一起吃。因此西柚內含豐富的維生素C，和海鮮累食物一起攝入的話，很容易就引起身體中毒現象發生。如果不小時誤食的話，那麼需要及時進行嘔吐。
2、西柚不可以和胡蘿蔔、黃瓜一起吃
西柚和胡蘿蔔、黃瓜屬於相剋食物。因為如果西柚和這兩種食物一起食用的話，那麼胡蘿蔔、黃瓜中所含的維生素c分解酶，可以有效的破壞掉柚子中維生素C的營養價值。
3、西柚不可以和豬肝一起吃
豬肝內所含的鐵、銅、鋅等成分比較豐富，這些物質成分和西柚中的維生素C相遇後，會加速金屬離子的氧化而破壞原本的營養價值。
西柚雖好，可不要貪吃哦。雖然西柚帶給人們的好處非常多，但如果過量食用的話，可能會引起腹痛、腹瀉等多種不良反應。所以大家在平時一定要根據自身體質來選擇。
