白果也就是銀杏，是一種營養價值很高的食材，它能延緩衰老也能預防三高，但是很多人都知道白果是一種帶有毒性的食材，它怎麼食用最安全，它的食用方法又有哪些呢？？一會我就把白果的食用方法寫出來，同時也會告訴大家白果的食用禁忌有哪些。
1、白果排骨蘿蔔湯
白果排骨蘿蔔湯是人們吃白果的常見方法，不但安全，營養價值還很出色，平時製作時可以把蘿蔔切成片狀用開水焯一下，把排骨也切成段狀，用開水焯燙，去掉血水，與蘿蔔一起入入湯鍋，加入姜和葱以及適量料酒，一起燉制，在八分熟時把白果放入鍋中，煮熟，最後加入食用鹽調味即可。
2、白果炒芹菜
白果炒芹菜很好吃，在炒制時需要準備芹菜三百克，白果五十克，紅椒適量，味精、鹽以及食用油和白糖也要適量準備一些，把芹菜洗好切成段狀，把白果放入開水中焯一下取出去掉水分，炒鍋放油加熱以後先放入葱花，然後把芹菜放入炒制，加入少量生抽和白糖，接着放入白鍋炒制，在出鍋以前加入食用鹽調味即可。
3、白果的食用禁忌
白果是一種帶有毒性食的食材，它含有一定的氰苷，這種物質進入人體以後會轉化成氫氰酸，就會讓人們出現中毒反應，不過這種毒性成分遇熱以後就會減弱，因此大家平時不能生吃白果，一定要把它經過烹調，做熟以後再吃，另外白果不宜過量食用，成年人每天食用白時的數量應該在十到下五粒之間，這樣才能保證白果的食用安全。
