碳水化合物，就是糖分，適當吃石榴能夠及時補充肌肉的糖原，在緩解疲勞、恢復體力方面的作用非常明顯。
石榴的營養價值比較高，其中含有豐富的果糖、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鉀等多種礦物質元素，可以有效增強食物，改善皮膚狀況，並且可以降低血脂及血糖，促進消化道潰瘍的癒合。
有豐富的果糖，蛋白質，脂肪，維生素C及鈣，磷，鉀等。
1、碳水化合物，就是糖分，適當吃石榴能夠及時補充肌肉的糖原，在緩解疲勞、恢復體力方面的作用非常明顯。2、維生素C，進而能夠調節皮膚內色素的代謝、促進膠原蛋白的形成，適當吃石榴能夠讓皮膚變得更加白皙、紅潤和富有彈性。3、鉀元素，鉀元素能夠很好的調節血壓的升高，對於高血壓的人適當吃石榴補充鉀元素，而有很好的控制血壓的好處。
