上火會導致便祕、口臭、口腔潰瘍、咽喉腫痛、流鼻血等，長期上火會給人的身體帶來不可消除的危害。所以一定要注意養生，避免過於燥熱的飲食習慣。吃水果的時候也要根據自己的體質，挑選適合自己的種類。
龍眼上火嗎
吃龍眼是會上火的。龍眼性温，大部分人吃龍眼都會出現上火的現象，出現牙齦腫痛出血、鼻出血的症狀，因此平時應該控制龍眼的進食量，做到不貪吃。尤其是身體熱盛者、陰虛火旺者應避免過多食用龍眼，孕婦也應該少吃或不吃龍眼。
龍眼的功效
1、壯陽潤膚
龍眼即桂圓(桂元、元肉)。和荔枝性屬濕熱不同，龍眼能夠入藥，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效。
2、安胎養血
龍眼中含有大量的鐵元素，能夠幫助我們養血補血，而且含有的維生素能夠治療宮縮和以及造成的下垂感，對胎兒的發育有很好的幫助，從而達到安胎的作用。
3、抑制癌細胞的擴散
實驗證明，龍眼還具有抵抗癌症的作用，但是隻是對於特定的某一類腫瘤有如此好的效果，抑制癌細胞擴散率可以達到90%以上。在臨牀中，給癌症患者服用龍眼製品可以改善病症，延長患者壽命。
4、美容養顏，延緩衰老
龍眼之所以受到廣大女性朋友的青睞就是因為龍眼具有“美容養顏、延緩衰老”的功效。主要是因為龍眼果肉中含有一種可以抑制衰老的黃素蛋白，對於美容養顏、延緩衰老有奇效。此外，龍眼果肉還可以降低血脂，從而保護心臟。
5、補氣養神
龍眼含有的糖分含量十分豐富，並且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，那些體弱貧血，年老體衰，久病體虛的人，如果經常吃些桂圓就可以達到補益、安神的功效，而且龍眼還能治失眠、健忘、驚悸。古人很推崇桂圓的營養價值，有許多本草書都介紹了本品的滋養和保健作用。
6、補心健脾
龍眼肉味甘性温，歸心、脾經，適用於心脾兩虛證及氣血兩虛證患者。龍眼肉甘温滋補，入心脾兩經，功善補益心脾，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，實為補心健脾之佳品。久病體虛或老年體衰者，常有氣血不足之證，而表現為面色蒼白或萎黃，倦怠乏力，心悸氣短等症。
7、補血益氣，提高記憶力
大家都知道，龍眼的果肉中含有豐富的糖類和蛋白質，對於提高人體的熱能，補充營養方面有很好的效果。此外，龍眼果肉中還含有豐富的微量元素鐵，對於促進紅蛋白的再生同樣有很好的效果，從而達到補血的效果。根據研究實驗表明，龍眼還可以補充腦力，提高記憶力。
龍眼的食用禁忌
1、龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發炎症狀的時侯不宜食用。
2、內有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食。
3、凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風寒感冒、消化不良之時忌食；龍眼乾含天然糖份較高，因而糖尿病患者忌食。
4、患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經過多者也忌食。
5、龍眼性熱助火，故小兒與青少年亦應少食；龍眼宜鮮食，變味的顆粒不要吃。
6、內有痰火及濕滯停飲者忌服。
7、婦女懷孕後，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼，而龍眼性熱，因此，為了避免流產，孕婦應慎食。
桂圓紅棗粥的做法
材料：紅棗、桂圓、白米。
做法：
1、洗淨紅棗，桂圓，白米，洗淨晾乾一刻鐘；
2、白米入煮鍋，加水熬粥，煮至約四成熟時，放入紅棗、桂圓續煮，最後放紅糖調味;
功效：此粥適宜夜眠不穩、精神不寧、意志不集中、多汗等，可調和經絡迴圈、和顏潤色。紅棗對促進血液循環，暢通乳腺很有幫助，而且紅棗和桂圓還具有極佳的補血養氣效果！
龍眼屬於温性水果，吃多了容易導致上火，所以吃龍眼一定要適量，假如説稍微吃多了也可以吃一點涼性水果來衝一衝，以維持體內的陰陽平衡。無論新鮮的龍眼還是乾的桂圓，對於孕婦來説都是需要特別注意的食物，食用一定要謹慎。
