豬是生活中常見的一種家禽,它的一身都是寶,非常有利用價值。豬耳朵就是豬身上的耳朵,它的食用口感非常好,所以喜歡它的人也是很多的。不過豬耳朵看上去都是比較肥的,所以對於減肥的人都怕吃它之後會發胖,事實真的如此嗎?
豬耳朵熱量是多少
豬耳朵的脂肪含量為11.1%,熱量為176Kcal/100g,和豬瘦肉的熱量差不多(143Kcal/100g),不應歸為高熱量的食物裏面。但是也不能胡吃海吃,適量吃就可以了。
吃豬耳朵發胖嗎
吃豬耳朵是不會發胖的。豬耳朵比涼拌豆腐絲的熱量還低一點。不僅好吃,而且還吃不胖。尤其是當涼菜吃的“滷豬耳”,吃到嘴裏是又柔韌又脆,味道鮮香不膩,且富含膠質。
吃豬耳朵的好處和禁忌
一、好處:
1、豬耳朵含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鐵等各類人體所必需的微量元素,具有補虛損、健脾胃的功效,非常適於氣血虛損、身體瘦弱者食用。
2、豬耳朵富含膠質,這使得它的口感非常好,又柔韌又脆,味道鮮香不膩。
3、另外,每100克豬耳朵所含有的熱量約為176.0大卡,它的熱量並不算太高,愛美的女性也是可以放心食用的。
二、禁忌:
1、首先,血脂高的人不適合吃豬耳朵。雖然豬耳朵所含的熱量並不算高,但仍有一定的油膩程度。高血脂病人如果使用過多的話,對身體健康十分不利。
2、另外,患有腎病或者腎功能不全、痛風等疾病的人也不適合吃豬耳朵。痛風是由於體內的嘌呤代謝異常出現的疾病,因此,痛風患者不可以吃含有嘌呤較多的食物,豬耳朵的嘌呤含量不低,最好不吃。
3、豬耳朵吃的太多,還會影響消化系統的正常工作。因此腸胃不好的人也要少吃。
哪些食物的熱量高吃了會發胖
1、冰淇淋。冰淇淋主要是由奶油和糖組成,不僅熱量高而且營養價值也低,但是極具誘惑還不能填飽肚子,很多人喜歡吃飽飯後吃一隻冰淇淋,這樣無形之中,熱量就高了。
2、巧克力。巧克力是以可可漿和可可脂為主要原料製成的一種甜食。含糖量也很高,基本上巧克力的熱量為586Kcal/100g。吃100g巧克力都要超過一頓飯的熱量了。
3、飲料。奶茶、果汁飲料,茶飲料等都是很受歡迎的飲品,但是要注意,這些飲料添加了很多糖,不僅不利於健康,喝多了也會造成肥胖。
4、糕點。糕點的組成基本上是麪粉、糖、油脂,熱量可想而知很高。
5、油炸食物。油脂的供能係數高於碳水化合物以及蛋白質,一般油炸的食物含油量不會低,吃10g油就能產生90kcal的熱量,50g油就是一頓飯的熱量了。所以油炸食物還是要少吃。
豬耳朵其實是不會發胖的,因為它的熱量是比較低的,只是看上去比較肥膩而已。適量的食用一些豬耳朵還有健脾胃、補充營養等好處。不過高血脂、腸胃不好的人羣最好是少吃它。