人體一天攝入多少胡蘿蔔素算適宜？

每天的炒菜中加點作為配菜就可以的。

每天炒菜里加點胡蘿蔔就可以了。

1、就一般成年男性而言，1000國際單位即可防止不足。2、10~15歲少女建議每日攝入量為4600國際單位。3、16歲以上的女性建議每日攝入量為4200國際單位。4、成年人每日只需食用約85個檸檬或1/2根胡蘿蔔或1片芒果或1根蘆筍即可滿足需要；