5月應季水果有荔枝、櫻桃番茄、桑葚、番石榴、李子、西瓜、桃、香瓜、檸檬、蓮霧、油梨、草莓、芒果等。其中，荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位；櫻桃番茄富含大量的維生素C；桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素C、氨基酸、礦物質、花青素等；番石榴的果實中含有大量的維生素C。
一、5月應季水果
5月份的應季水果有荔枝、櫻桃番茄、桑葚、番石榴、李子、西瓜、桃、香瓜、檸檬、蓮霧、油梨、草莓、芒果等。
二、荔枝
荔枝果肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，居多種水果首位，具有補充能量、增加營養的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補充作用，可以明顯改善失眠、健忘、疲勞等症狀。
三、櫻桃番茄
櫻桃番茄味甘酸、性微寒，對便結、食肉過多、口渴口臭、胸膈悶熱、吼炎腫痛等食後有益。大量維生素C是人體締結組織所必需的成分，對軟骨、血壁管、韌帶和骨的基礎部分具有增大動力和伸縮自由能力的作用。
四、桑葚
桑葚的營養價值也比較豐富，桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素C、氨基酸、礦物質、花青素等，其營養價值是蘋果的5倍。因此，對孕婦來説，吃桑葚是非常有益的。但是桑葚性寒，不應該多吃，孕婦應該吃桑葚10個左右為宜。
五、番石榴
番石榴是女性朋友抗氧化的最佳選擇，其果實含有大量維生素C，每100g新鮮石榴維生素C含量達330毫克以上。此外，石榴還含有豐富的維生素A、維生素B、脂質、礦物質和纖維質、鉀、鈣、磷、鐵等人體所需的微量元素。
六、李子
李子中含有多種營養成分，有養顏美容、潤滑肌膚的作用，李子中抗氧化劑含量高的驚人，堪稱是抗衰老、防疾病的“超級水果”。
