辣椒一旦缺鎂 | 會出現哪些危害？

問：請問辣椒一旦缺鎂，會出現哪些危害？

神經系統異常。鎂是人體神經系統正常運轉的必需元素，如果辣椒攝入不足，就會導致神經系統異常，表現為頭暈、頭痛、失眠、手腳發麻等症狀。

心血管疾病風險增加。辣椒缺鎂還會導致血管收縮，引起高血壓或心臟病等心血管疾病的風險增加。

肌肉疲勞加重。缺乏鎂會影響肌肉的正常收縮和鬆弛，導致肌肉疲勞加重，出現抽筋、肌肉僵硬等症狀。

免疫力下降。鎂是人體免疫系統正常運轉所必需的元素之一，缺乏鎂會降低免疫力，容易感染疾病。