小滿是一種節氣的稱呼，每年到了小滿的時候，雷雨天氣增多，氣候炎熱，人體的舒適感會降低。在小滿這天，我國自古就有一些風俗習慣，一直沿用到今天。在小滿的這段時間，還有一些這個時段專門吃的養生食物。
小滿有哪些習俗
1、祭車神。祭車神是一些農村地區古老的小滿習俗。在相關的傳説裏二車神，是一條白龍在小滿時節，人們在水車驀上放上魚肉、香燭等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中會有一杯白水，祭拜時將白水潑人田中，有祝福水硯湧旺的意思。
2、祭蠶。相傳小滿為蠶神誕辰，因此江浙一帶在小滿節氣期間有一個祈蠶節。我國農耕文化以"男耕女織"為典型。女織的原料北方以棉花為主，南方以蠶理為主。蠶絲需靠養蠶結繭抽絲而得，所以我國南方農村養蠶極為興盛，尤其是江浙一帶。蠶是嬌養的"寵物"，很難養活。氣沮、濕度，桑葉的冷、熟、幹、濕等均影響蠶的生存。由於蠶難養，古代把蠶視作"天物"。為了祈求"天物。的寬怒和養蠶有個好的收成，因此人們在四月放蠶時節舉行祈蠶節。
3、忙收種。黃河流域各省份，農曆四月剛剛忙着收麥打場。珠江流域播種秋稻，東北則正是棉花、小麥以及大豆下種的時期，高粱剛剛長出，又必須鋤去雜草，剪除劣苗，小滿節氣正是農忙之時。
小滿的由來
《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物致於此小得盈滿。”這時全國北方地區麥類等夏熟作物子粒己開始飽滿，但還沒有成熟，約相當乳熟後期，所以叫小滿。古時候，人們將小滿分為三候：“一候苦菜秀，二候靡草死，三候麥秋至。”是説小滿節氣中，苦菜己經枝葉繁茂；而喜陰的一些枝條細軟的草類在強烈的陽光下開始枯死；此時麥子開始成熟。在南方地區用“滿”來形容雨水的盈缺，小滿正是適宜水稻栽插的季節，如果小滿時田裏蓄不滿水，就可能造成田坎乾裂，甚至芒種時也無法栽插水稻。
小滿要吃什麼
1、黃花魚：具有健脾利濕的功效，適用於消渴引飲、虛弱乏力、脾虛食少、小便不利等。
2、洋葱：具有和胃下氣、解毒殺蟲、化濕祛痰的功效。
3、冬瓜：具有生津除煩、消腫解毒、清熱利水等功效，適用於暑熱煩渴、小便不利、水腫、消渴引飲。
4、水芹：具有清熱利水的功效，適用於小便出血、小便淋痛等。
5、扁豆：具有消暑化濕、健脾和中等功效，適用於脾虛嘔吐、泄瀉水腫、赤白帶下等。
6、玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石、高血壓、食慾不振等。
小滿的氣候特點
小滿節氣氣候特點：小滿的意思是説夏熟作物的籽粒開始飽滿，但未成熟。小滿過後，天氣逐漸炎熱起來，雨水開始增多，預示着夏季悶熱、潮濕的天氣將要來臨。
1、南方地區：“小滿大滿江河滿”反映了這一地區降雨多、雨量大的氣候特徵。
一般來説，如果此時北方冷空氣可以深入到我國較南的地區，南方暖濕氣流也強盛的話，那麼就很容易在華南一帶造成暴雨或特大暴雨。因此，小滿節氣的後期往往是這些地區防汛的緊張階段。
2、長江中下游：“小滿不下，黃梅偏少”、“小滿無雨，芒種無水”。
對於長江中下游地區來説，如果這個階段雨水偏少，可能是太平洋上的副熱帶高壓勢力較弱，位置偏南，意味着到了黃梅時節，降水可能就會偏少。因此有民諺説“小滿不下，黃梅偏少”，“小滿無雨，芒種無水”。
小滿的時候人們喜歡舉行祭車神、祭蠶等活動，主要是希望有一個好的收成，對生活美好的一種寄託。小滿的時候可以食用一些黃花魚、水芹、玉米等食物來養生，都是不錯的選擇。
