荔枝營養豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪以及維生素A、B、C等，並含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養素，對人體健康十分有益。荔枝具有健脾生津，理氣止痛之功效，適用於身體虛弱，病後津液不足，胃寒疼痛，疝氣疼痛等症。
荔枝含有豐富的維生素C，維生素A，維生素B，葉酸，葡糖糖，蔗糖，蛋白質，脂肪，果酸以及礦物質等營養成分，能增強人體的體質，提高機體免疫力和抗病能力，有利於人體的健康。荔枝可以為大腦提供豐富的糖分，營養大腦，具有補腦的作用，可以提高記憶力，改善失眠，健忘，神疲的症狀。荔枝含有豐富的維生素，可以防止雀斑的發生，使皮膚光滑。
荔枝含有豐富的糖分、脂肪、檸檬酸、多種維生素、蛋白質、果膠以及磷、鐵等，是有益人體健康的水果。荔枝果肉中含糖量高達20%;每一百毫升果汁中，維生素C含量最高可達70毫克，此外還含有蛋白質、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等成分。
荔枝中含葡萄糖、果糖、蔗糖、蘋果酸及蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鐵及檸檬酸等成分。成年人每天吃荔枝一般不要超過三百克，兒童一次不要超過五枚對荔枝過敏的人、糖尿病患者及陰虛火旺者要禁食或慎食。
荔枝營養豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪以及維生素A、B、C等，並含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養素，對人體健康十分有益。
