生活中，總會有很多人羣，因為排便不暢而困擾，尤其是便祕患者。便祕的危害：毒素、痔瘡、雀斑等等，數不勝數，今天，小編想要結合自己的心得體會，分享幾個快速排便的生活小妙招
便祕怎麼快速排便？
1、多喝水，建議温開水為主，或者稍微加點蜂蜜。喝水時，最好一大口一大口的喝，喝完十分鐘後，如果無便意，請繼續第二個步驟。
2、喝完水後，雙手舉過頭頂，踮起腳後跟，可以在屋子裏來回踱步，大約五分鐘，此過程結束，如果還是無便意，請繼續第三個步驟。
3、踱步結束後，可以做上下深蹲50個，速度不宜過快，但是深蹲幅度一定要大，深蹲50個結束後，如果還是無便意，請繼續第四個步驟。
4、深蹲結束後，可以平躺在牀上，弄一個熱毛巾或者熱水袋，敷在肚臍上方兩手指處，熱敷五分鐘，如果還是無便意，請繼續第五個步驟。
5、熱敷結束後，可以順時針按壓肚臍四周，記住，一定要順時針哦，一定要順時針哦，一定要順時針哦，重要的事情説三遍。在前面四個步驟的基礎上，按壓五分鐘絕對有便意！
此外，若想快速排便，平日的生活中，應加強鍛鍊、合理飲食和定時排便，以上的五個步驟都是治標不治本的快速法，而非根治之法哦！
